問 :
我每次告解後，都會不斷回想在告解廳裡對神父說過的每一句話，一旦發現自己在告明時用了不夠精準的詞語，或者講自己的罪講得不夠具體，就會很焦慮，怕自己是不是故意誤導神父，很擔心罪得不到赦免。因為我在告解時會很緊張，所以有時會不小心用錯詞，或者詞不達意，之後就會感到無限痛苦。好不容易等到下一次告解，我會把我上次覺得有問題的再告解一次，但是結束後又會發現新的問題，又再次很懊惱自己沒有把話講好，一直這樣惡性循環。我常常活在罪疚感中，不能從和好聖事當中獲得釋放，反而是我恐懼與煩惱的來源，請問神父，我該怎麼辦？
【 問題來自 】 Malaysia 馬來西亞
程明聰神父答 :
啊，我鼓勵你試試以下的步驟：
(一) 嘗試寫下要告明的罪，寫之前，先求聖神的援助，寫完後，告訴聖神一切靠祂帶領，對祂說，若你告明可有不足，相信祂自會完滿。
(二) 告解時坦白對神父說明你的這個問題，並信靠天主自會完滿你說不清楚的地方。
記着，告解的有效，不在於你能說出甚麼，因為天主早已知道你的罪，和你的真誠有多少。你要說出你的罪，是為你能具體參與棄絕罪惡的決定。所以重點在於願意和真誠，不在於表達能力和記性。
所以，千萬不要讓自己擔心自己說得怎樣或記得如何，用上面的指引，真心做了準備工作，其他天主自會補充。再要擔心就變成是依靠自己的完美，而不是依靠天主的愛了。