問 :
神父，你好，我想請問你，每當我祈禱，望彌撒的時候都會很分心，我想特別是念玫瑰經的時候，我也嘗試過默想當中的奧蹟，但很多時候，不一會，就會分心走意，請問有什麼方法可以 幫助我祈禱時更加專心。謝謝。
【 問題來自 】 Canada 加拿大
程明聰神父答 :
見我以前已回答過的：
https://askfrfrancis.org/qa/how-to-focus-prayer
在你的情况，要記着：處理分心最好的方法，就是完全別理會它，有如從沒有分心過，平靜地，安然地慢慢再注視該注視的就可。分心是正常的，開始時通常不是有意的，那時還不是錯或罪，只是一些東西要干擾我們，祈禱並未白費，天主仍在。那就安靜地望回天主就行了。
天主並不要我們完美尊注的祈禱，而是要我們不斷再次依靠着祂的心。如上文我說過，我若已準備好時間，地方，心情，關掉手機，將時間刻意地送給了主，即使要一萬次從分心中再回望天主，也是極好的祈禱，因為我只選擇一次又一次選回天主。
但若我一分心就不滿自己，內心充滿着種種煩厭及指責，那自然就不再是依着天主，祈禱之心更不存在了，那時就真是分心了。
所以，分心嗎？沒呀，天主，我再次只管望着祢。